Миофасциальный релиз (МФР) — это мягкая и эффективная практика самомассажа с использованием роллеров и массажных мячей. Она помогает снять мышечные зажимы, улучшить кровообращение и восстановить подвижность тканей.
Тренировка особенно полезна при сидячем образе жизни и после физических нагрузок. МФР способствует расслаблению, улучшает лимфоток и ускоряет восстановление организма.